Inhalt MBSR 8 Wochen Kurs

Bodyscan, angeleitete Meditationen, sanfte Yogaübungen, Achtsamkeitsübungen für den Alltag.

Es gibt wöchentliche Kurzvorträge über Stressbewältigung, Gesundheitsförderung, achtsame Kommunikation, geschickten Umgang mit schwierigen Gefühlen, Gedanken und Schmerzen. 

Unsere wahre Natur ist manchmal nur verdeckt und wir widmen uns diesen Schichten, die uns daran hindern wirklich frei zu sein.

Ein MBSR Kurs eignet sich hervorragend dazu einen Einblick in verschiedene Meditationsarten zu bekommen. Danach haben Sie die Fertigkeit selbstständig weiter zu üben.