Achtsamkeitswoche Lanzarote
MBSR-Urlaubskurs (Übungen nach Jon Kabat-Zinn)
Morgens Seminar - Mittags Zeit für dich
Genieße eine Woche Auszeit auf der Vulkaninsel Lanzarote. Der ideale Ort, um ausgedehnte Strandspaziergänge zu unternehmen und das Meer zu beobachten. Orzola liegt weit ab vom Massentourismus im Norden der Insel und ist der beste Ort, um Ruhe zu finden und neue Kraft zu tanken.
Der Kurs
Der Kompakt-Kurs basiert auf dem 8-wöchigen MBSR-Kurs nach Jon Kabat Zinn Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Inhalte der morgentlichen Treffen sind verschiedene Meditationen, Bodyscan und sanftes Yoga. Ergänzend dazu gibt es Kurzvorträge und Übungen zum Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen.
Unsere natürliche Freude am Leben kultivieren
Weiterhin üben wir uns darin unsere natürliche Freude, die uns allen innewohnt aber vielleicht manchmal verdeckt ist, zu kultivieren.
Selbstfürsorge
In unserer Kultur haben wir gelernt für andere Menschen da zu sein (was sehr wichtig ist). Doch dabei vergessen wir uns selbst manchmal. Deshalb üben wir uns darin, eigene Ressourcen aufzubauen. Dann können wir auch von ganzem Herzen und ganzer Kraft für andere Menschen da sein.
Integration in den Alltag
Viele Übungen dienen dazu unser Wissen in den Alltag integrieren zu können.
Das Dorf
Der Kurs findet in Orzola auf Lanzarote statt. Orzola ist ein ruhiges Fischerdorf im Norden der Insel. Vom Dorf aus kann man wunderschöne Spaziergänge am Meer oder in die Berge unternehmen.
Es gibt in Orzola keine Hotels und große Pensionen. Nur einige Ferien-Apartments, Restaurants, Cafes und 2 kleine Supermärkte. Der Ort eignet sich gut, um Ruhe zu finden.
Die freien Mittage während des Kurses eignen sich für ausgedehnte Strandspaziergänge, zum Schwimmen oder zum eigenen Üben. Oder einfach nur zum daSein.
Meer Infos
Nächster Termin:
In Planung
An- und Abreise
Samstag
Kurszeiten
Sonntag bis Freitag jeweils
09.30 Uhr bis 12.00 Uhr
Für wen ist der Kurs geeignet
Der Kurs eignet sich für Anfänger ohne Vorkenntnisse oder auch zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
Unterkunft und Verpflegung
Gerne helfe ich Ihnen bei der Suche nach einem schönen Apartment in der Nähe des Kursraumes. In den Apartments ist Selbstverpflegung möglich. Es gibt 2 kleine Supermärkte und mehrere Restaurants im Ort.
Anreise und Transfer nach Orzola
Wir holen Sie auf Wunsch vom Flughafen in Arrecife ab.
