Achtsamkeitswoche Lanzarote
MBSR-Urlaubskurs (Übungen nach Jon Kabat-Zinn)
Morgens Kurs - Mittags Zeit für sich
Geniessen Sie eine Woche Auszeit auf der Vulkaninsel Lanzarote. Der ideale Ort, um ausgedehnte Strandspaziergänge zu unternehmen und das Meer zu beobachten. Orzola liegt weit ab vom Massentourismus im Norden der Insel und ist der beste Ort, um Ruhe zu finden und neue Kraft zu tanken.
Der Kurs
Der Kompakt-Kurs basiert auf dem 8-wöchigen MBSR-Kurs nach Jon Kabat Zinn Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Inhalte der morgentlichen Treffen sind verschiedene Meditationen, Bodyscan und sanftes Yoga. Ergänzend dazu gibt es Kurzvorträge und Übungen zum weisen Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen.
Unsere natürliche Freude am Leben kultivieren
Weiterhin üben wir uns darin unsere natürliche Freude, die uns allen innewohnt aber vielleicht manchmal verdeckt ist, wieder zu entdecken und zu kultivieren.
Mitgefühl für andere und uns selbst
In unsere Kultur haben wir gelernt für andere Menschen da zu sein (was sehr wichtig ist), dabei vergessen wir aber manchmal uns selbst. Nur wenn wir wissen, was gut für uns ist, können wir auch von ganzem Herzen und ganzer Kraft für andere Menschen da sein.
Integration in den Alltag
Viele Übungen dienen dazu unser Wissen in den Alltag integrieren zu können.
Das Dorf
Der Kurs findet in Orzola auf Lanzarote statt. Orzola ist ein ruhiges Fischerdorf im Norden der Insel. Vom Dorf aus kann man wunderschöne Spaziergänge am Meer oder in die Berge unternehmen.
Es gibt in Orzola keine Hotels und große Pensionen. Nur einige Ferien-Apartments, Restaurants, Cafes und 2 kleine Supermärkte. Der Ort eignet sich gut, um Ruhe zu finden.
Die freien Mittage während des Kurses eignen sich für ausgedehnte Strandspaziergänge, zum Schwimmen oder zum eigenen Üben. Oder einfach nur zum daSein.
Mehr Infos
Neue Termine in Vorbereitung
An- und Abreise
Samstag
Kurszeiten
Sonntag bis Freitag jeweils
09.30 Uhr bis 12.00 Uhr
Für wen ist der Kurs geeignet
Der Kurs eignet sich für Anfänger ohne Vorkenntnisse oder auch zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
Unterkunft und Verpflegung
Gerne helfe ich Ihnen bei der Suche nach einem schönen Apartment in der Nähe des Kursraumes. In den Apartments ist Selbstverpflegung möglich. Es gibt 2 kleine Supermärkte und mehrere Restaurants im Ort.
Anreise und Transfer nach Orzola
Wir holen Sie auf Wunsch vom Flughafen in Arrecife ab.
Anmeldeformular
