Achtsamkeitswoche Lanzarote

MBSR-Urlaubskurs (Übungen nach Jon Kabat-Zinn)

Morgens Seminar - Mittags Zeit für dich

Genieße eine Woche Auszeit auf der Vulkaninsel Lanzarote. Der ideale Ort, um ausgedehnte Strandspaziergänge zu unternehmen und das Meer zu beobachten. Orzola liegt weit ab vom Massentourismus im Norden der Insel und ist der beste Ort, um Ruhe zu finden und neue Kraft zu tanken. 

Der Kurs

Der Kompakt-Kurs basiert auf dem 8-wöchigen MBSR-Kurs nach Jon Kabat Zinn Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

 

Inhalte der morgentlichen Treffen sind verschiedene Meditationen, Bodyscan und sanftes Yoga. Ergänzend dazu gibt es Kurzvorträge und Übungen zum Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen.

 

Unsere natürliche Freude am Leben kultivieren

Weiterhin üben wir uns darin unsere natürliche Freude, die uns allen innewohnt aber vielleicht manchmal verdeckt ist, zu kultivieren. 

 

Selbstfürsorge

In unserer Kultur haben wir gelernt für andere Menschen da zu sein (was sehr wichtig ist). Doch dabei vergessen wir uns selbst manchmal. Deshalb üben wir uns darin, eigene Ressourcen aufzubauen. Dann können wir auch von ganzem Herzen und ganzer Kraft für andere Menschen da sein.

 

Integration in den Alltag

Viele Übungen dienen dazu unser Wissen in den Alltag integrieren zu können. 

Das Dorf

Der Kurs findet in Orzola auf Lanzarote statt. Orzola ist ein ruhiges Fischerdorf im Norden der Insel. Vom Dorf aus kann man wunderschöne Spaziergänge am Meer oder in die Berge unternehmen.

 

Es gibt in Orzola keine Hotels und große Pensionen. Nur einige Ferien-Apartments, Restaurants, Cafes und 2 kleine Supermärkte. Der Ort eignet sich gut, um Ruhe zu finden.

 

Die freien Mittage während des Kurses eignen sich für ausgedehnte Strandspaziergänge, zum Schwimmen oder zum eigenen Üben. Oder einfach nur zum daSein.

Meer Infos

Nächster Termin:

29. Januar.2022 

bis 05. Februar 2022

 

An- und Abreise

Samstag 

 

Kurszeiten

Sonntag bis Freitag jeweils

09.30 Uhr bis 12.00 Uhr  

 

Für wen ist der Kurs geeignet

Der Kurs eignet sich für Anfänger ohne Vorkenntnisse oder auch zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis 

 

Unterkunft und Verpflegung

Gerne helfe ich Ihnen bei der Suche nach einem schönen Apartment in der Nähe des Kursraumes. In den Apartments ist Selbstverpflegung möglich. Es gibt 2 kleine Supermärkte und mehrere Restaurants im Ort.

 

Anreise und Transfer nach Orzola

Wir holen Sie auf Wunsch vom Flughafen in Arrecife ab.

 

Kurs-Preis:

EUR 350,-/Person

(Auch in Bitcoin oder anderer Krypto-Währung zahlbar)

 

Anmeldeformular

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